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毛穴ケアしっかりしていますか?

  • 2014.09.30 Tuesday
  • 14:18

毛穴ケアしっかりしていますか?

すぐに出来てしまう吹き出もの。
なんだか黒ずんだ毛穴。
あなたはどんな毛穴トラブルをお持ちですか??


あなたの理想とする肌にはきっと美しい毛穴がつきまとうはずです。

□ 白くてキメの細かい肌

□ 湯で卵のようなつるんとした肌

□ 接近戦にも困らない肌

□ テカリ知らずの肌

どの肌もきっと美しい毛穴と大きく関係していることでしょう。


そしてもっともなりたくない肌は、
凹凸が目立ち、にきび跡が消えず、常に脂ぎっている肌。

女性の場合は、常に脂ぎっているなんてないと思いますが
男性には多いのではないでしょうか。


思春期なんて年齢は、とうの昔に通り過ぎているのに、
ニキビだらけの肌も悲しいですよね。

特に、皮脂の分泌が盛んな場所は、皮膚の老化が顕著にすすみ、毛穴は開き、
キメも粗くなってしまうのです。
女性の場合は、生理前など肌が敏感になると毛穴が開いてしまったり
また、ストレスにも大きく左右されます。

厄介なことに、一度開いてしまった毛穴はなかなか閉じてくれません。
さらに厄介なことに、開いた毛穴に
汚れや、皮脂、また化粧品が詰まってしまうことがあるのです。
これが、にきびになったり、黒ずみやイチゴ小鼻の原因になるのです。


このような状態を引き起こすにはもちろん原因があります。

では以下の項目で、あなたはいくつ当てはまるでしょうか。

□ 外食が多く、野菜が不足している

□ 睡眠が不足している

□ 化粧を落とさずに眠ってしまうことがある

□ スッピンで過ごすことはほとんどない

□ 紫外線対策をあまりしていない

□ ストレスを感じることが多い

□ 会社や学校は常に乾燥している

本来であれば、一つと言いたいところですが
現代人の生活を考えると、そうも言えないので、二つです。


チェックが二つあった場合、かなり生活を見直す必要があります。
特に考え直させなくてはいけないのは、私たちの食生活です。


欧米化に加え、コンビニエンス化が当たり前のようになってきました。

恐ろしいことに、主婦ですらコンビニなどのお昼で済ませることも
あるとか…。

それでは、肌に皮脂が溜まりやすい状態になってしまいます。
毛穴のトラブルの原因にもなるわけです。


一人暮らしのファーストフードへの依存も問題です。

このような生活を続けていては体の中が酸性になってしまいます。
それが、肌へのダメージを作り出しています。


酸性になると、新陳代謝がスムーズにおこなわれません。

つまり、皮脂分泌のみが活発になり、にきびなどになって表れます。

また偏った食生活により、便秘にもなりやすくなるのです。

老廃物が排泄となって外へ出られずに、肌への負担として形になることも
あります。


規則正しい生活にするだけで、
あなたの毛穴トラブルは解放されます。


昔の人はまったく、このような悩みがありませんでした。

それは今のように豊かではないけれども、油の多い食事ではなく
質素だったからなのです。

いつまでも美しい肌を保ちたいなら、
ぜひ、食生活を見直すところから始めてみましょう。


http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1035554&cid=1032357

次回は
紫外線と毛穴の関係を知ろう!

2014年09月29日のつぶやき

  • 2014.09.30 Tuesday
  • 03:02
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肌にマッサージのご褒美をしよう。

  • 2014.09.29 Monday
  • 07:37

肌にマッサージのご褒美をしよう。

体のためのマッサージをしてあげる人はたくさんいても、
顔にマッサージをしてあげる人は
一体どれくらい、いるのでしょうか。


きっとあなたも
「顔にマッサージ??」と思ったかもしれません。

それは当然です。マッサージとは疲れたところを
ほぐすためにするのであって、決して疲れていない部分に
施すものではありません。


では、一体どうして??
一番の理由は「老廃物を流してあげる」ということ。


決して、疲れをとってあげるわけではありません。

しわの予防にも、にきびなどの吹き出物にも最適なんですよ。

もちろん、むくみだってあっという間に取れちゃいます。

基本は「流す」「さする」「押さえる」の3つです。


何もつけずとも出来ますが、すべりをよくしてあげるために
クリームを使うといいでしょう。
マッサージオイルがあればなお効果的です。


〜流す〜

これはリンパに働きかけます。

耳の下から肩の線をなぞるように、
5回繰り返します。反対も同じように。

鎖骨をつまむようにして内側から外側へ。
これも左右で5回ずつ。

ゆっくりでかまいません。

最後に脇の下を、ぎゅーーっと力を入れて握ります。

〜さする〜

上まぶた・下まぶたをそれぞれ中指の腹で、
内側から外側へすべらせるように3 回ずつ往復させます。

顎周りも同じような要領でおこないます。痛くない程度に摩ってあげましょう。
寝起きの状態でやると、目がぱっちりしますよ。


〜押さえる〜

中指と薬指を使って、鼻の横のライン、さらにこめかみ目の下を気持ち良いく
らいで押してあげます。3 秒くらいおして、離すときはゆっくりとしましょう。

たったこれだけでのことで、顔に溜まる嫌なものを流してくれるのです。

皮膚のたるみにも効果的ですが、
それ以上に血液循環がよくなるので、肌のターンオーバーを
正しくさせることができます。


何と言っても、簡単で。

そして効果的なのがいい所。


朝起きた時には、メイクののりがよくなりますし。
夜ならば、お風呂でどうぞ。半身浴をしながらすれば
汗と一緒に老廃物を外に出すことが可能です。


最近は、この顔のマッサージを推進している
美容メーカーさんも数多くいます。

スペシャリストによる造顔マッサージは、予約が殺到するほど。

もちろんプロの方のテクニックを体験するもの大切ですが、
自分で、自分の顔をもう一度見ながら
マッサージを施してあげることも重要です。

できれば、毎日してあげましょう。
1ヶ月でその効果を実感していただけます。
それほど、効果的に確実に美しく、若々しく肌を保つことができるのです。


実際に、わたしも首の2重顎、さらには
瞼の重みがずっと気になっていました。

しかしこのマッサージをするようになってからというものの、
フェイスラインはすっきり。目元もすっきり!!
友人にも「ダイエットでもしたの?」と言われるほど。


しかし、体重はまったく変わっていないのです。
血管と皮膚の間の無駄な水分も一緒に流れているのが
きっとそのように感じさせるのでしょう。


http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1035554&cid=1032357

次回は
毛穴ケアしっかりしていますか?

2014年09月28日のつぶやき

  • 2014.09.29 Monday
  • 03:01
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しわに嬉しい栄養素とは?

  • 2014.09.28 Sunday
  • 09:40

しわに嬉しい栄養素とは?

しわの対策には食事も大切な要素の一つ。
とってもお手軽で、そしておいしい食べ物をご紹介!
それは「アボカド」です。


女性が大好きな食材の一つですが、もともとは中南米生まれの果実です。
あなたもご存知の通り、
味は濃厚で、森のバターと言われるほど。
一見カロリーが高くて、嫌だわと思う人もいるかもしれません。


しかし、ギネスブックに認定されるほどその栄養は高いのです。
特に優れているのは「ビタミンE」お肌思いの食材なんです。
一個食べれば、なんと成人男子が一日に摂取したいビタミンE をすべて
カバーできるというから驚き!


日本での生産は難しく、和歌山県の一部で栽培されているのみ。

スーパーやデパートで売られているのはほとんど
メキシコやブラジル生まれです。

メキシカンロールや、海老と和えたり。
サラダにもメインにも様々な形で楽しめるのがアボカドのいいところ。

クラッカーなどのソーストしてもいいですよね。

ビタミンE だけではありません。
老化を防ぐといわれる「コエンザイム」を含み、肌の酸化防止に
つながります。


肌に嬉しいだけではありません。
疲労を緩和してくれる「脂肪酸」しまも「オレイン酸」が基本の酸
ドロドロの血液をサラサラにしてくれる効果も!


もちろん、毎日食べるのは大変です。

そんな時には、
栄養素の宝庫「サプリメント」を。

欲しい栄養をぎゅっと濃縮してあるので、手軽に誰でも
摂取できます。


海外では、サプリメントバーがあるほど。
日本では、ドラックストアで購入はできますが、
専門店と呼べるようなものはあまりありません。

では、サプリメントを店頭で購入する際に、どんな所を見たらいいのでしょう
か?


主に、裏などに記載されている栄養素を見てください。以下のようなものが摂
取できると好ましいですよ。

◆ヒアルロン酸

細胞と細胞の間を埋めているゼリー状の物質。カサカサやシワシワを潤いある
美しさに導くお手伝いをします。

◆セラミド
水分の蒸発を抑え、メラニン生成対策の強い味方です。

◆ビタミンC
摂取したコラーゲンを人体用に作り変えるには、ビタミンCの働きが不可欠に
なります。

◆ビタミンE
若返りのビタミンと呼ばれ、老化を防止し、若々しさを維持するのに効果を発
揮します。

以上4つの成分が豊富にとれるサプリメントは、
美容効果を高めてくれます。もちろん、上記栄養素以外にも、
皮膚の健康を保ってくれる「ビタミンA」や肌荒れに効果的な「ビタミンB2」
は積極的に摂取してください。


最近特に美容業界で注目されているのが
「ビタミンH」です。


あまり聞いたことの内ものですよね。

近年の研究によれば、この成分は肌荒れやしわに効果てき面だというのです。
なかなか摂取しにくい成分だからこそ、
マルチビタミンなどお手軽に補給できるものの方が
初めはいいかもしれません。


野菜などで補えない部分は、積極的にサプリメントで補う。
これが現代人のスタイルなのかもしれません。
ぜひ、あなたも真似してみてください。


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次回は
肌にマッサージのご褒美をしよう。

2014年09月27日のつぶやき

  • 2014.09.28 Sunday
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しわを作らない、正しい洗顔方法。

  • 2014.09.27 Saturday
  • 10:54

しわを作らない、正しい洗顔方法。

あなたの洗顔方法を一度見直してみましょう。
友人の中には、洗顔方法を変えただけで
驚くほどに肌質が変わったといいます。


それくらい「洗顔」は大切なことなのです。

よく洗顔をおろそかにして、基礎化粧品にお金をかけている人の話を
聞きます。しかし、それは本当の意味でもったいないことをしています。

いくらいい化粧品であろうとも、まったくその意味がありません。

では、どんなステップがいいのでしょうか?

ここで正しい洗顔を学べば、今までの洗顔方法との違いに
驚く人もいるかもしれません。

まずメイク落としからです。


なるべく、クリームタイプのクレンジングで!

それではマスカラが落ちない!という人はぜひ、
マスカラ専用のリムーバを先に使用してください。

お湯は厳禁です。できればぬるま湯か、水で洗いましょう。

よく泡立てて、柔らかく包み込むように!

しっかり洗いたいと思ってゴシゴシ洗う人がいますが
それは間違いです。


優しく水で洗い流したら、タオルで水分を優しくふきとりましょう。
決して押さえつけては行けません。

たかが洗顔されど洗顔です。

ここまで優しく肌を思ってあげないと意味がないのです。


きっとあなたの洗顔は、今まで肌に必要なものも
奪ってしまっていたのではないでしょうか。


皮膚に大切なものは奪わずに、
いらないものだけ落としてあげる!これが鉄則です。


そして、洗顔後の大切なこと。

それは、皮膚に十分な水分を入れてあげるということ。

しわは水分低下によってもたらされます。

ですから、洗顔後はひたひたになるまで、皮膚に水分を入れてあげましょう。


パッティングするときも、強くではなく優しく。

あくまでソフトに。

そして化粧水で潤わせた肌には、乳液で蓋を。

これで完璧です。


ひたひたにするなんてもったいない!と感じる方もいることでしょう。

もちろん、高い基礎化粧品の場合そんなにたくさん使用したら
あっという間になくなってしまいます。

そこで、まずはファーストステップとして
安い化粧水を!


そしていつも自分が使用している化粧水を。

最後に乳液。


これなら思う存分使えるはずです。

安くてもヘチマ化粧水や日本酒の化粧水はとても
肌にいいのです。


500ml で500円もしないものもたくさん!

ぜひあなたの肌に合った、お手軽化粧水を活用しましょう。

もう一つ、洗顔で大切なことを言い忘れていました。

それはクレンジングです。クリームでといいましたが
実は、オイルでは肌に必要なものを奪ってしまう可能性もあり
危険なのです。確かに、毛穴の汚れしっかり落としてくれるのは
オイルです。


しかし、それはお風呂に入浴するか
蒸しタオルを肌にのせることで毛穴の汚れのほとんどは取ることが
できます。ですから、できることならオイルクレンジングではなく
クリームタイプにしてください。


なぜいけないのか!

それは、クレンジング力が強いかわりに、
界面活性剤を含んでいるので肌に必要な、
油分や水分をそのまま洗い流してしまうのです。


肌はとても敏感であることを分かっていれば、決して間違った洗顔を
しなくなるはずですよ。


http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1035554&cid=1032357

次回は
しわに嬉しい栄養素とは?

2014年09月26日のつぶやき

  • 2014.09.27 Saturday
  • 03:04
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年齢に打ち勝つ!シワのない肌を作ろう!

  • 2014.09.26 Friday
  • 09:54

年齢に打ち勝つ!シワのない肌を作ろう!

あなたは今お肌に何かトラブルを抱えていますか??
もしかして、それは「シワ」ではないでしょうか。


年齢を重ねるごとに、気にする必要のでてくる
まさに「若さの敵」とも言える「シワ」をどうにかしましょう。

自信を持って言います!

絶対に、どうにかできるものです!

あきらめてはいけません。


ちょっとしたことで、あなたの肌は5年上前の肌によみがえらせる
ことが可能なのです。

ある実験によると、
現在のあなたの写真に、鼻から口にかけてのホウレイ線を書き足した
ものが何年かのあなたの顔だと言われています。

実際に、ホウレイ戦がでると何倍も年をとってしまったように
見えて、悲しくなることでしょう。

そうならないためにも、早め早めの対策をお勧めします!

そもそも「しわ」の原因はなんでしょうか。
様々な説はありますが、もっとも有力な説とは
「肌の水分低下」があげられます。


若い頃は皮膚の中に「コラーゲン」や「弾力線維(エラスチン)」といった成分
が、豊富にあり、瑞々しくハリのはる肌を保つことが可能です。

年齢とともにこれらの成分は、減少して
「しわ」のできやすい肌へと変化していってしまうのです。

特に、これらの原因を引き起こすのは「紫外線」だと言われています。

シミやそばかすといった肌への負担を作りだすだけではなく、
「光老化」という恐ろしいことを引き起こしてしまいます。


本来、健康な皮膚であればコラーゲンが
びっしりと集まっていてひとつの束を形成しています。

さらに、その間には、エラスチンが囲うようにしてコラーゲンの層を守ってい
ます。


しかし、紫外線があたることで、これら細胞は分断されてしまい、
守りが崩れてしまうのです。こうして隙間ができて、たるみが生まれ
皮膚にしわを作り出してしまうのです。


恐ろしいことに、わずか数分間紫外線を浴びただけで、数時間後には私たちの
皮膚のコラーゲンを切断する酵素が作られ始めてしまうのです。


なんてことだ!と思った方も多いはず。
日頃あまり意識していなかったかもしれませんが
それほど「紫外線」は私たちの肌を脅かす存在なのです。

今まで、紫外線対策を怠っていたあなた!今ならまだ間に合います。

もしもあなたが、海や山、またはゴルフで太陽の光を
多く浴びるような生活をしているなら、明日からでも対策をスタート
させましょう!

肌のターンオーバーが確実に行われていた10代と違い、
年齢を重ねるごとに、コラーゲンやエラスチンは再生できにくくなります。

正しい方法で肌を守ってあげないと、
今までのようにいつまでも、若々しくそして美しい肌を
守ってあげることは残念ながらできないのです。


しかし、あきらめてはいけません。
ちょっとした努力で、あなたの肌はいつまでも20代のような
輝きにみちた状態でいられるかもしれません。


すべては「紫外線」とどううまくつき合うか。

今まで、うまくつき合えてなかったのなら、これから
しっかり学べばいいのです。

肌は美しくよみがえりたいと、
あなたと同じように思っているはずです。


http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1035554&cid=1032357

次回は
しわを作らない、正しい洗顔方法。

2014年09月25日のつぶやき

  • 2014.09.26 Friday
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