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意外に簡単!スープでダイエット?

  • 2015.02.28 Saturday
  • 10:21

意外に簡単!スープでダイエット?

ヘルシーにかつ、ご飯を食べているなと思えるような方がいいと

思っているあなたにぴったりなダイエットはこれ!!

「スープダイエット」です。


料理苦手だし、時間ないし、自分には向いていないかも!と
今思ったあなた!信じられないくらい簡単です。

食材を鍋に入れるまでなんと10分もかかりません。

早い人ならたった5分で、あとは待つだけ。

こんな簡単ならどうですか?どんなに時間のないあなたでも
どんなに料理の苦手なあなたでも問題ありませんよね。

ポイントは何を鍋に入れるのかということ。

その野菜とは「キャベツ/タマネギ/セロリ/トマト/ピーマン/ニ
ンジン」
という栄養価の高いものばかり!!

これらの野菜を昆布や鰹節、鶏ガラの固形スープと一緒に煮込み、最後に塩と
ショウガをいれて完成!

このショウガというのがポイントなんです。

ショウガには、体を温める作用があります。特に女性は体の冷えによって
代謝を落としている人がたくさんいます。

もちろん、男性でも油断はできません。最近はこの代謝の悪い男性も
たくさんいます。さらに運動不足で、メタボになるなんてケースもあるのです。

女性だけが冷えで悩んでいるとは思わずに、ぜひ積極的にショウガを入れてく
ださい。

どうですか?簡単だと思いませんか?

このメニューは、ある栄養士の先生が「肩こりや冷え」といったトラブルを
治すために考案したスペシャルメニューなんです。


体を温める効果の高い「ショウガ」がたくさん入っているのはその
ため。

それ以外の野菜も、体を冷やしにくいものが豊富に入っています。

体質改善はもちろんのこと、便秘などのトラブルをお持ちのあなたにも
最適!その上、デトックス効果も高く、ただ痩せるではなく、要らない物を外
に出しながら痩せることの出来るまさに魅惑のスープなんです。


しかも嬉しいのは、どれだけ食べてもいいということ!

でも実際に試してもらうと分かりますが、そんなにたくさんの量はお腹にはい
りません。

消化は早いけど、腹持ちがいい!

まさにダイエットにうってつけのメニューなんです。

まずは、1週間から始めてみてください。4日たったくらいに、体がふと
軽くなったことを感じていただけるはず。

そこからは、毎日同じスープでなくても、味に変化を加えたり
マメを入れたりなどして楽しんでみましょう。

マメは特に食物繊維が豊富ですから、女性の強い味方になってくれると思いま
す。最近は、マメが缶に入って売っていますから、昔のように水に戻すような
手間をかけなくても手軽にいただけます。

体重に変化が表れるのは、5日めくらいです。便通がとてもいいことに最初は
驚く方もいるでしょう。


今まであなたがどのくらい、野菜不足だったのかを実感していただける瞬間で
す。

初めのうちはきっと「うす味」に物足りないなと感じる方もいるかもしれませ
ん。しかし、慣れてくると素材そのものの味をしっかり堪能していただけるの
で、はまってしまう方も多いはず。

そして、もっと野菜本来の味を楽しみたいと「有機野菜」を楽しむ方も増えて
きます。

体にいいことづくしのスープぜひ、お試しあれ!


http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1035554&cid=1032357

頑張らずに産後ダイエットするには・・・
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次回は
小学生に戻って、ジャンプでスリムに?

2015年02月27日のつぶやき

  • 2015.02.28 Saturday
  • 03:01
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運動したくない!でも痩せたいあなたに。

  • 2015.02.27 Friday
  • 15:27

運動したくない!でも痩せたいあなたに。

「運動が苦手」「あんまり頑張ることは得意ではない」

というあなた!

でもやっぱり痩せたいですか??


そんな甘えてはいけません!と言いたいところですが…。

ここでとっておきの「ダイエット方法」をお教えしましょう。

それは「ナチュラルバランスダイエット」です。

これは、ダイエットにも効果的ですが、それ以上に体の中から健康にも
してくれるというまさに一石二鳥の素晴らしいダイエット方法なのです。

では、あなたの食生活において一日の食品数はどのくらいか
分かりますか??

なんと19種類!!!

そして、このダイエットで得られる食品数は80種以上に該当!

何か怪しいものが入ってるのでは??なんて思う方もいるかもしれ
ませんがまったくその心配はありません。

すべて天然成分です。体に無理がなく、健康的に痩せられるなんて素晴らしい
と思いませんか?
食べ方も簡単です。専用のシェーカーに入れて水や牛乳など、
また豆乳で割ってシェイクするだけ!

お腹にも溜まるので、小腹がすいてついついおやつ!なんてこともありません。

続くか分からないなという人は、お友達と分けて続けられそうか試してみるの
もいいでしょう。

では気になる効果ですが、かなり期待できますよ!

というのも、無理なくそして健康的に作られている商品だから、確実に痩せる
ことができるのです。

で、効果ですよ。

なんと一ヶ月でも平均して2から4キロという結果報告をうけていま
す。


もちろん、もともとの体重がものすごく少ないのであれば、そんなにも大きな
期待はできませんが、そうではない人にとってはびっくりするような減量にな
ることでしょう。

普通これくらいのダイエットに1ヶ月で成功した場合、

・ 肌がぼろぼろになる

・ 便秘になる

・ 体がふらふらする


なんて声を聞きます。

しかし、先ほどから何度も言っているようにこのダイエットでは決して
無理なく栄養を正しく撮ることができますから、このような悩みを
抱くことはありません!!

さらに、嬉しいのは逆に健康的になった!という人が多いということ。

女性では特にお肌の調子がいい!という声をたくさん聞きます。それくらい素
晴らしいのです。

飲むタイプのダイエット食事は味が美味しくないという人も多いのですが、こ
のナチャラルバランスダイエットは誰でも抵抗なく、飲むことができて、味も
様々なタイプから選べるようになってきました。

今まで無理なダイエットに悩んでいたあなた!

この機会にぜひ正しい栄養バランスで
かつ!美しく痩せる方法に切り替えてみませんか?

一点だけ、注意してほしいのが「正しく栄養管理されている」ため
栄養を他で摂りすぎてしまわないということです。

それさえ守れば、たった一ヶ月でも無理なく痩せることが可能です。

さらに痩せたいならば、やっぱり運動を取り入れてください。

本当に簡単な運動で構いません。お風呂の中でトレーニングするのでも構いま
せん。あなたが無理なく続けられるものであればなんだっていいのです。

ぜひ挑戦してみてください。

http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1035554&cid=1032357

頑張らずに産後ダイエットするには・・・
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次回は
意外に簡単!スープでダイエット?

2015年02月26日のつぶやき

  • 2015.02.27 Friday
  • 03:01
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美しい肉体を作る方法。 http://t.co/aaFwLupJ34 #jugem_blog
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美しい肉体を作る方法。

  • 2015.02.26 Thursday
  • 14:21

美しい肉体を作る方法。

誰もがうらやむような体を作りたいあなた。

とっておきの方法を伝授したいと思います。


ただ、ここでご紹介する方法は
「棒のような体」や
「筋肉のない体」
を求めている方には不向きです。

しなやかで、そして切れのある美しい体を求めている場合に
有効であるということを忘れないでください!

その方法とは「プロテインダイエット」です。

プロテインという言葉を聞いたことがない人はもういないと
言うくらい、多くの人が目にして、耳にしている言葉ですよね。

もう一度おさらいすると、これはタンパク質の事です。

タンパク質は二〇種類の L -α-アミノ酸からなるポリペプチドを
主体とする高分子化合物の総称を言い、
体の構造を作るためになくてはならない存在です。

また体を形成するだけでなく体の動きをコントロールしたり、
免疫機能を高めてくれウイルスを予防してくれる効果もあると言われています。

有名なところで言えば「大豆製品」に多く含まれている栄養素です。

また過去にスポーツをしていた方は、先生やコーチに
「運動後はたんぱく質!だ!!」と言われ
チューブ入りの物や、ドリンクタイプの物を飲んだ経験があるかもしれません。

この栄養満点のプロテインが入ったドリンクを食事の一つにするだけで、びっ
くりするほど効果があります。


最近は、大手メーカーさんからもこの「プロテインドリンク」
販売されていますが、ほとんど効果は変わりません。

自分にあった味や金額のもので選べばいいでしょう。

メーカーさんによっては3食のうち2食がおすすめとも言いますが、
私の経験では1食を変えるだけの方が、長続きしますし効果的です。

ここで間違えてはいけないのは、今まで朝ご飯を取らなかった人です。

この人が、1食をプロテインにしてしまうと残り1食が普通のご飯ということ
になります。

これでは意味がありません!

食事はきっちり一日3食!


今までに朝ご飯を抜いていた人は、朝ご飯の変わりにプロテインドリンクにす
るものおすすめ。

朝飲むことで、体がもっとも活発に動く手助けをしてくれます。

プロテインは、運動してこそ効果を最も発揮する栄養素。

ですから、出来る限り飲んだ後は積極的に体を動かしてあげましょう。

そうすることで、筋肉により引き締まりが生まれます。

飲んだからもう痩せる!なんて考えは捨ててください。

プロテインダイエットは、運動してこそ意味のあるもの。

難しい運動でなくていいのです。歩くでもいいですし、ストレッチでも
いいでしょう。とにかく、体を動かすことを絶対に忘れないでください。

そうすれば理想的な体を手にすることが可能です。

男性であれば筋肉トレーニングでもいいでしょう。強くたくましい筋肉を作る
ことができます。女性ならウォーキングやヨガがおすすめ!

しなやかで美しくしい筋肉を作ってくれますよ。

中には、一気に体がしまる人もいるかもしれません。

しかし、すぐに安心して辞めないこともポイントです。

何と言っても「リバウンド」の罠に陥ってしまいます。

絶対に3ヶ月は続けてみてください。


http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1035554&cid=1032357

次回は
運動したくない!でも痩せたいあなたに。

2015年02月25日のつぶやき

  • 2015.02.26 Thursday
  • 03:01
19:59
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小顔になって理想のバランスを手に入れよう! http://t.co/dAGgs8KNeN #jugem_blog
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小顔になって理想のバランスを手に入れよう!

  • 2015.02.25 Wednesday
  • 10:41

小顔になって理想のバランスを手に入れよう!

モデルの基準は体のバランスのよさがあると言います。

最近の小学生を見ていると
実に見事なプロポーションをした子どもたちがたくさんいます。

日本人の食生活の変化、また正座をしなくなったなどの生活スタイルの
変化が原因だと言われてきました。

あなたが今から、小学生たちのようになることは
難しいでしょう。

しかし、あきらめないでください。

生まれ持ったものを変えることはできなくても、
小顔になればバランスのいい体を手に入れることは可能です。


ではどうしたら、小顔になるのでしょうか??

それは骨格を変化させることです。

とはいっても、もちろん手術をするわけではありません。

なかには、手術によって小さな顔を手に入れた人もいるようですが、
ここでご紹介するのは違います!

誰でも簡単にできて、そしてお金もかかりません!

それは「体操」です。


体操といっても、運動ではありませんからご安心を。

その秘密は「母音体操」です。

ますます分からなくなったよとお怒りのお言葉をいただきそうですが(笑)
これが、本当に効果的なのです。

読んで字のごとく「母音」を口にすることで
普段使用していない顔の筋肉に刺激を与えます。


まずは基本の動きからやってみましょう。

(1) まず、目をゆっくり閉じ、そのあと思いっきり強く閉じて、5〜6秒耐え
る。

(2) パッと目を開ける。

(3) (1)〜(2)を5回ほど繰り返す。

この流れをすると、硬直していた顔の筋肉をまず
緩めることができます。

そしていよいよ「母音」です。

ただ普通に母音を読んでも仕方ありませんよ。

いわれる通りにやってみてください。

1.「あ」


「あ」は母音の中で一番大きな口で発音する音。

頬骨が引き上げられるのを意識しながら、口を横方向に大きく開いていきます。

「あ」と発音しながら最低10 秒大きな声を出し続けましょう。

口角をあげるように言うのもポイント。

一緒に笑顔になるといいでしょう。

2.「い」

「い」は口を大きくは開けませんが、耳の下のたるんだ肉を引き上げるような
イメージで、思いっきり口角を上げて「い」を発音しましょう。


これも、最低10 秒は声を出し続けてください。

3.「う」

口をすぼめて「う」と発音します。唇を突き出すような感じで。

くれぐれも誰にもこの顔を見られないようにしてください。

なかなか恥ずかしいので(笑)この時、意識する場所は頬。

口の内側から頬のお肉を吸引するようなイメージをもって「う〜」と言います。

これも、最低10 秒は声を出し続けましょう。

4.「え」

「え」の口の形は難しいですね。横方向にも縦方向にも開きます。

意識する場所は、首筋から頬の下のフェイスラインです。

ここを引き締めるイメージをもって「え〜」と10 秒。

胸を上に持ち上げるような感覚でしてみましょう。


5.「お」

口を縦長気味に開きましょう。そして「お〜」と10 秒。

この時に意識する場所は「う」の時と同じく頬です。

口内の筋肉に働きかけます。


どうですか?とっても簡単でしょう。

これならお風呂でも、テレビを見ながらでもできると思います。

こんなに簡単でも、効果はしっかり表れます。

ぜひやってみてください。

1ヶ月も続ければ、びっくりするほど顔が小さくなることでしょう。

これで、あなたもバランスのいい体の第一歩です。

http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1035554&cid=1032357

さらに小顔になるためには・・・
http://infomakemarketing.com/kogao.htm

次回は
美しい肉体を作る方法。

2015年02月24日のつぶやき

  • 2015.02.25 Wednesday
  • 03:01
15:17
いーいきかくの安心・安全・健康にダイエット: 笑いの力で免疫力アップ! http://t.co/EJGR9oIsxf
14:08
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11:50
ブログを更新しました。 『インナーマッスルがいい体の鍵』 ⇒ http://t.co/SscSJVQTRS
11:19
脱毛の悩みをすべて解決! http://t.co/XnjLZdyBFG #jugem_blog
11:04
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『2015年02月23日のつぶやき』モンタのなんでもお得情報|http://t.co/Z0g3uuUasI

脱毛の悩みをすべて解決!

  • 2015.02.24 Tuesday
  • 11:19

脱毛の悩みをすべて解決!

女性なら誰しも、モデルのような毛のない体に憧れます。

もちろん彼女たちだって初めから毛がなかったわけではありません。

そうです!

脱毛です。


しかし、脱毛は正しい知識を理解していないと、肌に負担をかけたり
何度も、何度も通うはめになったりと
せっかく美しくなりたいと思っている人の邪魔をすることになるのです。

ではどうすればそのような間違いを犯すことなく
美しくなれるのでしょうか。

まずは何よりも「毛の周期」について学ぶことです。

毛の周期は120 日といわれ、その間に
「成長期」「退行期」「休止期」の3つのサイクルで動いています。


人によってこのサイクルの動きは、まちまちなので、長さや成長の速度が違っ
てきます。

あなたが頻繁にお風呂などで毛を剃っているならば
あっという間に、毛が生えてくるのはどうしてだろう?と
思うかもしれません。

これは、毛の周期に関係なく、
毛の一部を剃っただけで、皮膚の奥にある毛がまた外に出てきたという
だけです。


それにしても不思議だと思いませんか??

肌の中から毛が生えてくるなんて?

その秘密は「毛乳頭」にありました。

毛は、毛根の底にあるくぼみの部分「毛乳頭」で育ちます。

ここには沢山の神経や毛細血管が張り巡らされています。

これらの細かい血管が毛の成長に必要な栄養を取り込んでいるのです!


では、毛の仕組みを簡単に理解したところで
次は「脱毛の方法」についてです。

あなたは何派ですか?

★ カミソリ

★ 脱色

★ ピンセット

★ 除毛クリーム

★ プロ

どの方法も間違いではありませんが
今回は一番簡単で、脱毛の期間が長いプロについてです。

プロとは、自分でするのではなく
エステや皮膚科などでおこなうものこと。


あなたは目をつぶっているだけで、あっという間に
脱毛は終わってしまうことでしょう。


プロがする方法もさまざまですが、最もポピュラーなのは
レーザー脱毛です。

これは脱毛したい部分に、レーザーをあてて毛根を焼いていく方法です。

広い範囲に施すことができるので、背中などにも最適です。

だいたい1年くらいかかりますが、もう煩わしい毛の処理に頭を
悩ますこともないので、おすすめです。

ただし、あなたが脱毛をしに行く前に、
どうしても確認していただきたいことがあります。

それは、信頼のおけるエステなり、美容皮膚科であるかです。

中には、法外な金額を請求したり、
何度も通っても脱毛が終了しなかったり、
ひどいときには、肌に傷を作ってしまうこともだってあるのです。

女性の肌はとても敏感です。

どうか、悲しいことが起きる前に
信頼のおけるところなのかをネットや、友人の話を参考に見極めてください。

実際に私の友人もひどい目にあいました。

彼女は肌がケロイド状になってしまい、たまたま人からあまり
気にならない場所でしたから、大きな問題にはなりませんでした。

しかし、立派な被害です。

いつまでも美しい肌を目指すなら、徹底的に信頼のおけるクリニックや
エステを探してみてください。


金額が安いからといって、騙されてはいけませんよ。

http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1035554&cid=1032357

次回は
小顔になって理想のバランスを手に入れよう!

2015年02月23日のつぶやき

  • 2015.02.24 Tuesday
  • 03:01
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いーいきかくの安心・安全・健康にダイエット: 手は年齢を語る!? http://t.co/n5Yvaf18yh
14:47
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11:58
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『「稼げるSNS」のTsuで先行者利益をゲットするチャンスです。』い〜い企画|http://t.co/XBZH4cleqf
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【tsuマーケティング】tsu攻略ソフト  http://t.co/dsXbLM1xuA #jugem_blog
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紫外線と毛穴の関係を知ろう! http://t.co/Q9HZe8AQ9q #jugem_blog
11:15
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