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これさえすれば永遠に美しい胸・バスト!?

  • 2015.03.31 Tuesday
  • 10:15

これさえすれば永遠に美しい胸・バスト!?

永遠に美しいだなんてそんな不思議な話があるでしょうか。

まるでそれは、映画やおとぎ話はたまた別の世界のお話でしょう。

しかし、永遠に美しいとはいなくても、それに近い状態にすることはいくらだ
ってできるのです。


特にバストにかけてはその方法がとっても大切!

小さな頃、銭湯にいってどうしておばあちゃんになるとあんな体になってしま
うんだろうと疑問に思ったことはありませんか?

そして自分もいつかは、ああなってしまうのではないだろうかと
不安に思ったことはありませんか?

今からお話する5つのことをしっかりしておけば、そんなことはありません!

心配無用です。

まず一つ目です。それは下着について。

バストをいじめるような下着をつけていませんか?

・ している時、すこし締め付けられている気がする

・ ブラを外すと赤くなっている


以上のようなことがあるならば、すぐに下着売り場で採寸をしてもらってくだ
さい。長年同じカップ数、アンダー数で付けていたブラに、なんらかの問題が
あるのかもしれません。

次は、お風呂についてです。熱すぎるお風呂は禁止!!

え??と思ってしまいますよね。実はあまり熱いお湯だと肌の張りを奪ってし
まうのです。

思い出してみてください。熱いお湯に長時間入ると、足の指などがしわしわに
なってしまいますよね。

できることなら、低温のお風呂、もしくは胸の下から入る半身浴がおすすめ!

体もその方がしっかりと温まりますし、しっかりと汗もかいていいデトックス
になると思います。

いつまでもハリのある美しいバストを保つためには、これが一番なのです!


そして、3つ目は「ストレス」です。

現代社会はストレスの宝庫!ですから、仕方がないと言えばそうなのですが、
これはやはりいけません!

ストレスは、女性のために必要なホルモンの分泌を滞らせてしまいます。

バストのはりだけでなく、お肌もぼろぼろになりやすい。

また、急に太ったり、その逆もあったり、また生理不順になるなんてことも!


あなたなりのストレス発散方法をぜひ、見つけてください。

お酒でも、カラオケでも、スポーツでも。あなたが楽しんで、
そして日頃のストレスから解放されれば何でも構いませんよ。

4つ目は「運動」です。今ストレス解消にもおすすめであると言ったように、
適度な運動は体のたるみをなくしてくれます。

特に水泳はおすすめです。腕を使い、また胸の上の筋肉を使うので
垂れることのない理想的なバストのままいられます。



そして最後は当たり前ですが、継続すること。

香りを嗅いだり、胸筋を鍛えたり、様々なトレーニングやまたマッサージがあ
ると思いますが、それを途中でやめないことです。


私の友人の母はもう70歳を超えていますが
びっくりするような体をしています。

それは、毎日欠かすことなくストレッチとバストアップのための
胸筋トレーニングを続けているからです。

もう何十年も続けているそうですが、本当に肌もつやつやしていますし、
足腰もぴんぴんしています。

女性ですからいつまでも美しくありたいもの。

あなたの少しの努力でそれは叶うのです!頑張ってみてください。


http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1035554&cid=1032357

次回は
必見!食事の選び方でバストが変わる!?

2015年03月30日のつぶやき

  • 2015.03.31 Tuesday
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若々しい胸・バストを保とう!

  • 2015.03.30 Monday
  • 09:42

若々しい胸・バストを保とう!

いつまでも若々しくいたいと思うのは、誰でもそうですよね。

テレビを見ていると信じられないくらい若く見える女優さんがたくさんいます。

もちろん、女優さんですからエステなどにお金をかけているということもある
でしょう。しかし、普通の方はそうもいきません。

でも、やっぱり女性ですからいつまでも若々しくいたいですよね。

お顔などはお化粧で若々しくできるのですが、もっとも困るのは体のラインで
す。

特にバストは、年齢とともに下がりまたハリもなくなってしまうので
女性としては気をつけたい部分ですよね。


様々な方法がありますが、とっても驚きの方法をご紹介しますね。

それは香りです!香りで一体何の効果があるんだろうと思いますよね。

香りは遥か昔から様々な作用があると言われており、女性に様々な効果をもた
らしてきました。

なぜ香りにパワーがあるのか。それは脳への刺激をもたらすからだと言われて
います。
かつてダイエットに効果があると言われたグレープフルーツの香りも
そうです。

この香りが食べたいという欲求を抑えたりするというから驚きです。

では、具体的にバストにハリをもたらす香りというのはなんでしょうか。代表
的な香りは3つ。

「ゼラニウム」「イランイラン」「クラリセージ」です。


聞いたことがある香りもあるのではないでしょうか。

昔はなじみの薄かったアロマの世界ですが、最近はセラピストの資格をとった
り、自分で石けんを作ったりと精油に触れる機会も多くなりました。

では、それぞれの香りについて詳しく説明していきたいと思います。

まずは「ゼラニウム」

甘く、すっきりとした香りにリンゴの爽やかなフレッシュさが加わったような
香りです。この香りは、ストレスを和らげ、皮膚のバランスを整えてくれます。

リラックス効果も高く、お肌のトラブルを抱えている人にもぴったりの香りで
す。最近のオーガニック化粧水にはよく使われている香りです。

この甘く柔らかな香りが、脳に働きかけホルモンを促してくれます。バストに
ハリが生まれると同時に、女性らしくなることでしょう。


次に「イランイラン」です。

この香りは甘く妖艶な雰囲気の漂う香りです。

お肌や女性ホルモンを活発にすると同時に、ムードも高めてくれるという素敵
な香り。


リラックスしながら、気分を高めてくれるでしょう。

そして最後は「クラリセージ」です。

あまり聞いたことがないかもしれませんが、セージと言えば聞いたことがある
と思うかもしれません。

甘く、ナッツのような香りです。

ホルモンに働きかける以外にも、頭痛や生理痛にも効果的と言われ、心のバラ
ンスを整えてくれる素晴らしい香り。


疲れている時に嗅ぐと、ゆったりとした気持ちになれることでしょう。

また眠る前に嗅ぐと、心地よい眠りへといざなってくれます。

気分が落ち込んだ時にも、安定したりする効果も期待できるなど
本当に、女性には嬉しい香りです。


最近はネットでも簡単に精油が購入できるので、アロマとして部屋でたいても、
また石けんや化粧水を自分で作ってみるのもいいでしょう。

お部屋も、お風呂でもリラックスすれば、バストにも刺激が与えられて
理想的なハリのある美しいバストになれるはずです!


http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1035554&cid=1032357

次回は
これさえすれば永遠に美しい胸・バスト!?

2015年03月29日のつぶやき

  • 2015.03.30 Monday
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作ってみよう!体がよろこぶメニュー

  • 2015.03.29 Sunday
  • 08:58

作ってみよう!体がよろこぶメニュー

どんな時においても食事というのは本当に重要です。

体に悪いものばかり食べていては、治る病気も治りませんし、また通常であれ
ばかからないような病気にもなってしまうのです。


それほど恐ろしいことはありません。

食事は健康の基本です。だからこそ、あなたには美味しく簡単に作ることので
きる健康メニューを伝授したいと思っています。

日頃の食生活を変えるだけで、痔の症状はかなり治まるのです!

まずは、腹持ちもよく食物繊維たっぷりの簡単スープから。

「食物繊維たっぷりごぼうと山芋のスープ」

用意するもの

鶏肉 50g

ごぼう 一本

椎茸 3枚

やまいも 100g

片栗粉 適量

出汁 300CC

酒 大さじ2

醤油 大さじ1

塩 少々

油 適量

作りかた

下ごしらえです。まず鶏肉を食べやすい大きさにカットします。ごぼうはささ
がきにして、椎茸も食べやすい大きさにしてください。

山芋をすりおろしましょう。滑りやすいので手袋などをして行うとスムーズに
できますよ。片栗粉を少し入れて、だまにならないようによくかき混ぜてくだ
さい。

鍋に油をしいて、鶏、ごぼう、椎茸を炒めましょう。この時、油をごま油にす
るとより味わい深くなります。焦げ目がついたら、だしとお酒、醤油をくわえ、
あくをとります。

一煮立ちしたら、山芋をスプーンですくって、スープの中に入れていきましょ
う。味を整えて完成です。

次は、お腹にもたまるハンバーグです。

「豆腐と野菜のヘルシーバーグ」

用意するもの

木綿豆腐 1丁

あいびき 100g

タマネギ 20g

ごぼう 20g

パン粉 30g

卵 1個

お好みのきのこ 適量

片栗粉 適量

お酒 おおさじ2

醤油 おおさじ1

こしょう 適量

作りかた

まずは下準備からです。豆腐はクッキングペーパーなどにくるみ、重しをして、
水分をとりましょう。

野菜を細かく刻んでおきます。

ボールにひき肉、豆腐、野菜、卵、パン粉をいれてこねます。ナツメグをいれ
るとよりいっそう本格的な味になりますよ。

簡単に塩、こしょうをして醤油で軽く風味付けします。

ハンバーグの上にかけるソースを作ります。キノコをかるく炒めて、出しなど
で味を整えて水とき片栗粉でとろみをつけます。

もちろん、市販のデミグラスソースにキノコを入れて一煮立ちさせてもオッケ
ーです。

次に朝から栄養!朝食を抜きがちなあなたに簡単ドリンクです。

「甘酸っぱい目覚めのドリンク」

用意するもの

バナナ 1本

リンゴ 半分

牛乳 250cc

冷凍ラズベリー 10g

氷 適量

作りかた

用意したものをミキサーにかけるだけ!整腸作用のあるバナナとラズベリーの
ビタミンで朝からリフレッシュ!
簡単に作れて、腹持ちもいいのでおすすめで
す。

もう一つ簡単にできるドリンクをご紹介。

「お腹すっきり大豆パワードリンク」

用意するもの

豆乳 300cc

黒砂糖 10g

きな粉 5g

氷 適量

作りかた

これも簡単、ミキサーにかけるだけ。豆乳には体にうれしい栄養素がたっぷり!

またミネラルが豊富な黒砂糖は、女性にも男性にも摂っていただきたい自然の
甘みです。


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次回は
若々しい胸・バストを保とう!

2015年03月28日のつぶやき

  • 2015.03.29 Sunday
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食物繊維、これを食べればもう安心!

  • 2015.03.28 Saturday
  • 09:15

食物繊維、これを食べればもう安心!

食物繊維を積極的に食べたい!日頃不足がちと言われるこの栄養素。

体にとってはとても大切。だからこそ積極的に食べましょう。

では何を??


多くの人がそこで面倒になってしまうのですよね。

私も、体のためだとは分かっていてもなかなか、調べたりしてその食材を積極
的に摂ることにおっくうになってしまったことも。

しかし、調べてみてるとなかなか自分が好きな食材だったりして!

あなたもきっと、今からお話しする食材たちの中にお気に入りが見つかるかも
しれませんよ。

では、まず食物繊維以外にもとても素晴らしい栄養をたくさんもっているこち
らの食材「玄米・雑穀米・胚芽米」です。


近年女性の間でも話題になっているので、もしかしたらもう食べている方も多
いのではないでしょうか。

白米じゃだめなの?と思ってしまいますよね。

残念なことに駄目なんです。精米された白米や食パンには、重要な栄養が取り
除かれてしまっています。

お米が成長する時の栄養分になる部分を取り除いてしまって、かつお米を守る
薄い皮をはいでいるのですから、当然ですよね。

ブームも手伝ってか、最近は多くの農家さんが玄米を発売しています。その中
でも注目したいのは「有機栽培による玄米」です。


玄米は、ほとんど洗わずに炊飯器にかけますから、農薬をしている畑のお米は
危険ということなんですよ。


では、次になかなか食べる機会がない人も多いかもしれない「豆類(あずき・
花豆・大豆・エンドウ豆・グリンピース)」など。


これらの食材はなかなか摂取する機会もないですが、食物繊維が豊富なんです。

特にあずき!これはとってもお勧め。和菓子が好きなら絶対おすすめ!100g あ
たり、17,8g も含まれています。小豆はいっけん甘いと思いがちですが、それは
あくまでも砂糖のせい!

普通に煮豆として炊いても、ほのかな甘みがありますから白玉など一緒になん
ていかがでしょうか。

まだまだあります。野菜類は一見食物繊維と無縁と思われますが、そうでもあ
りません。「あさつき・アスパラ・うど・さやいんげん・かぼちゃ・ごぼう・筍・
ブロッコリー・キャベツ・小松菜・切り干し大根」といったものは、野菜の中
でも食物繊維たっぷりですよ。


特にその中でも切り干し大根は、栄養価が高くたっぷり食べてもカロリー控え
め!生の大根にはない栄養が含まれているので、おすすめです。

太陽の力をたくさん吸収したまさに自然恵み。ぜひ、毎日の食生活に取り入れ
てみてください。

また他にも「きのこ」があげられます。がん予防にも効果があるとも言われ、
ヘルシーかつ体にいいとなれば積極的に食べたい食材。
きのこの中でも、切り
干し大根と同じように太陽の恵みをたっぷり浴びた野菜があります。それは、
干し椎茸です。

生の椎茸は食物繊維が3,6g なのに対して干し椎茸はその10倍以上。和食の味
の決め手にもなる干し椎茸。ぜひ取り入れてみてください。

また最近注目の食材と言えば、海草類です。海草の驚くべき事実として重量の
40から60%が食物繊維なのです。

このように美味しく、また様々なメニューで楽しめる食物繊維たっぷりの食材
たち。ぜひ、毎日の生活に取り入れてみてください。


http://www.gekizou.biz/report.php?aid=1035554&cid=1032357

次回は
作ってみよう!体がよろこぶメニュー

2015年03月27日のつぶやき

  • 2015.03.28 Saturday
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食物繊維には種類がある!

  • 2015.03.27 Friday
  • 10:23

食物繊維には種類がある!

「食物繊維を摂ってくださいね。」

と言われても一体どんなものを摂るのがいいのか分からない!という方がいま
す。


では、様々な食材を知る前にまずその種類を知っておきましょう。

種類は2種類。

水に溶けにくいタイプと、水に溶けるタイプに分かれます。 水に溶けにくいタ
イプを「不溶性食物繊維」といい、水に溶けるタイプを「水溶性食物繊維」
いいます。


知っていましたか?多くの方は、食物繊維に種類があることを知りません。

それもそのはず。知っていることでメリットがないからです。

では、どうして??

溶ける溶けないという問題がそんなに重要なのか?!と思いますよね。実は、
これを知らないと効果的に体に摂取することができなのです。


では、詳しくみていきましょう!

不溶性食物繊維というのは、植物の細胞壁をつくっている成分で、「リグニン」
「セルロース」「ヘミセルロース」
などをいい水に溶けにくい成分です。

例えば、野菜や穀物に含まれるセルロース、未熟な果実に含まれるプロトペク
チン、キノコ類に含まれるグルカン、エビやカニの殻に含まれるキチン・キト
サンなどがあります。


水に溶けにくいということは、調理をしてもまた胃を通過しても栄養分が薄ま
りませんから、腸にしっかり届いて栄養として体に吸収されやすいと言えます。

またダイエットをしている人には、もってこいということもできます。

他にも。

・ 食欲があり太っている人

・ お肉大好きな人

・ 便秘に悩んでいる人

などの人にはぴったりということができるでしょう。

では、これに対して水溶性食物繊維とは何でしょうか。

これは、植物の細胞の中に貯蔵されたり、植物が分泌する成分に含まれ、やは
「糖」がたくさんつながってはいます。

ここまでは先ほどと同じ。唯一違うのが水にとっても溶けやすい成分であるこ
と。

例えば、果物や、ニンジンなどの野菜に多く含まれるペクチンや、コンニャク
に含まれるグルコマンナン、海藻類に含まれるフコイダンなどが代表的です。


水に溶けやすいので、すぐにゲル状にどろどろになって小腸で糖と一緒に吸収
されます。

また血糖値をあげないようにしてくれたり、コレステロールを減少させてくれ
るという働きもあります。さらにこの食物繊維は、善玉菌の大好物!腸内の働
きを整えてくれるますよ。


・ 太ってきたなと感じている人

・ 血糖値を気にしている人

・ 糖尿病家系の人

・ 血中のコレステロールの上昇を抑えてたい人

こういった方にぴったりです。

多くの栄養素の場合、溶けることで問題があったりするのですが、食物繊維は
どちらにしても最高!ということができるでしょう。ですから、あなたの目的
に合わせて、良質の食物繊維をとってみるのがいいと思います。

例えば、キノコは食物繊維が豊富な上に「がん予防にも効果的」と言われてい
ます。カロリーがほとんどないですから、少し体をシェイプしたい時には、こ
ういった食材がとっても便利です。


食べ方もいろいろありますから、あなたオリジナルのメニューを開発しても
楽しいかもしれませんね。


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次回は
食物繊維、これを食べればもう安心!

2015年03月26日のつぶやき

  • 2015.03.27 Friday
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